Что такое страх Номофобия?

Номофобия - это страх и зависимость от мобильного телефона, который вызывает тревогу и панику при отсутствии доступа к нему. Это состояние может проявляться как легкие признаки тревоги при отсутствии телефона, так и серьезные приступы паники.

Термин "номофобия" происходит от английской аббревиатуры "no-mobile-phone phobia" и был введен в 2010 году в исследовании YouGov по заказу UK Post Office. Около 53% пользователей мобильных телефонов в Великобритании признались, что испытывают тревогу, когда они не могут воспользоваться своим телефоном или находятся вне зоны покрытия сотовой сети.

Номофобия может иметь негативное влияние на социальные навыки, психическое здоровье и даже на жизнь человека. Исследования показывают, что это состояние может вызывать уровень стресса, сравнимый со стрессом в день свадьбы или при посещении стоматолога.

Номофобия распознается по признакам, таким как беспокойство при отсутствии телефона, проверка уведомлений и ленты новостей социальных сетей постоянно, и невозможность расстаться с телефоном даже на короткое время.

Борьба с номофобией включает в себя осознание зависимости от телефона, установление ограничений для использования телефона и поиск альтернативных способов развлечения и общения в реальной жизни.