Сколько в день можно съедать семена чиа?

13.01.2024, 02:27 35

Семена чиа являются полезным продуктом, который рекомендуется включить в рацион питания. Врач-эндокринолог Наталья Антонова указывает, что суточная норма употребления семян чиа составляет 2-3 столовые ложки.

Семена чиа можно употреблять как в первозданном виде, так и перемолоть до состояния муки. Их можно добавлять в хлеб, выпечку, десерты или употреблять сухими, запивая водой или чаем.

Семена чиа содержат множество полезных веществ, таких как белки, жиры и углеводы. В 100 граммах семян чиа содержится примерно 15-25 грамм белка, 20-30 грамм жиров и 40-65 грамм углеводов.

Употребление семян чиа благоприятно влияет на здоровье женщин, особенно во время критических дней. Семена чиа также помогают контролировать вес и являются доступным суперфудом, который можно приобрести в обычных магазинах.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Сколько стоит коробка для посылки на почте?

добавлено 23.03.2024, 09:04

Сколько диоптрий при зрении?

добавлено 12.01.2024, 13:18

Какая нагрузка на крышу от снега?

добавлено 10.02.2024, 09:42

Сколько человек живет на МКС?

добавлено 15.03.2024, 17:36

Чем Птерозавр отличается от птеродактиля?

добавлено 18.02.2024, 20:39