Страх - это естественная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу. Узнайте, какая часть нашего тела отвечает за появление этой эмоции и как преодолеть страх. - NOCFN
Cодержание
Страх - это естественная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу. Но какая часть нашего тела отвечает за появление этой эмоции? Научные исследования показывают, что ключевую роль в механизме страха играет миндалевидное тело - эмоциональный центр мозга.
![Механизм страха: как отучить мозг бояться - Лайфхакер](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/10/DdFd-VJX4AQrbYK_1539265580.jpg)
Как работает механизм страха
Когда мы сталкиваемся с потенциально опасным или страшным стимулом, например, бегущей на нас собакой, информация о таком стимуле передается через таламус и кору больших полушарий в миндалевидное тело.
Миндалевидное тело состоит из нескольких ядер, но за страх отвечают два основных ядра: латеральное и центральное. Латеральное ядро является приемником информации, принимая сигналы от других структур мозга, а центральное ядро - передатчиком, отправляя команды о реакции на страшный стимул.
Когда миндалина определяет, что собака является опасностью, она отправляет сигналы в другие структуры мозга, подготавливая организм к борьбе или побегу. Если собака нас облаяла или укусила, миндалина устанавливает прочную связь между образом собаки и болевым ощущением. В результате, даже если мы увидим дружелюбного пса, наша миндалина вызовет страховую реакцию. Каждый новый эпизод страха, вызванного собакой, укрепляет нейронные связи в миндалине и гиппокампе, усиливая наш страх перед собаками в целом.
Однако благодаря нейропластичности - способности мозга изменять и ослаблять связи между нейронами, мы можем преодолеть страх. Это означает, что мы можем переучить наш мозг и избавиться от страха, связанного с определенными стимулами.
![какая часть мозга отвечает за страх - Школьные Знания.com](https://ru-static.z-dn.net/files/d55/8fc589581cc7351935d62963a96af388.png)
Как победить страх
Чтобы преодолеть страх, связанный с конкретными стимулами, мы можем переучить наш мозг через действие. Основной ключ к этому - активация опорного ядра краевой полоски миндалины. Одним из способов активировать это ядро является сознательное взаимодействие с тем, что вызывает страх, например, поглаживание собаки.
При сознательном действии также активируется префронтальная кора, которая подавляет связь между латеральным и центральным ядрами миндалины. Это означает, что команды о страхе не передаются из центрального ядра, и мы перестаем испытывать страховую реакцию.
Таким образом, если вы хотите преодолеть страх перед собаками, можно завести собственную собаку или поиграть с собакой друга. Префронтальная кора будет оценивать ситуацию и помешает миндалине выражать страховую реакцию. С течением времени образ собаки потеряет свою маркировку "опасность", и вы перестанете испытывать страх при ее виде.
См. также
Что значит если человек зевает во время разговора?
Роль миндалевидного тела в появлении страха
Миндалевидное тело играет ключевую роль в появлении страха. В нем формируются и обрабатываются эмоциональные реакции, включая страх, гнев и любовь. Хотя кора головного мозга также участвует в усилении страховой реакции, именно миндалевидное тело инициирует страховую реакцию.
Миндалевидное тело является центром развития тревожных реакций. Хотя мысль и рассуждение формируются в коре головного мозга, миндалина запускает тревогу.
![Тело помнит все: где спрятались переживания | Журнал Вестник Психологии](https://psychologyjournal.ru/upload/medialibrary/8b5/8b5d1580312bfdc57184a646279d1d0a.jpg)
Заключение
Познание того, какая часть тела отвечает за страх, помогает нам лучше понять механизмы появления и преодоления этой эмоции. Миндалевидное тело играет ключевую роль в формировании страховой реакции, но благодаря нейропластичности мозга мы можем переучиться и преодолеть свои страхи.
![Миндалевидное тело — Википедия](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f5/Amygdala.gif/274px-Amygdala.gif)