В чем суть пилатес?

Пилатес - это система тренировок, разработанная Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Он создал эту методику с целью помочь восстановиться солдатам, пострадавшим во время войны. Суть пилатеса заключается в укреплении мышц, выравнивании осанки и развитии гибкости.

В отличие от обычного фитнеса, пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. Регулярные занятия помогают исправить осанку, улучшить координацию и сделать мышцы более эластичными. Пилатес также является доступным и нетравматичным видом спорта, который подходит для занятий в любом возрасте, включая беременных.

Система пилатеса включает в себя упражнения с низкой ударной нагрузкой, которые помогают укрепить мышцы и улучшить осанку. Она основана на создании синергии движений и точной настройке нервно-мышечных паттернов. Пилатес также помогает улучшить дыхание и облегчить повседневную деятельность.