Можно ли похудеть занимаясь пилатесом?

Да, похудеть можно занимаясь пилатесом. Пилатес - уникальная и результативная методика, которая помогает укрепить мышцы и опорно-двигательный аппарат. Хотя основные принципы пилатеса - неспешность и последовательность движений, эта методика все равно способна помочь в снижении веса.

Пилатес для похудения использует несколько факторов:

• Упражнения пилатеса помогают сжигать жиры и увеличить плотность тела.
• Регулярные тренировки позволяют развить эластичные мышцы и гибкие суставы.
• Концентрация, центрирование и работа с дыханием помогают улучшить чувство тела и достичь хороших результатов.

При регулярных тренировках пилатесом на оборудовании можно безболезненно сбросить до 10-12 кг в год. Тренажеры пилатеса помогают вытянуть мышцы, выравнивая их рельеф и уменьшая объем формы тела.

Важно отметить, что для достижения результатов в похудении с помощью пилатеса необходимо также корректировать пищевые привычки, подбирать физические нагрузки и использовать хитрости в питании в дни тренировок. Эти правила применимы к здоровым людям, у которых избыточный вес связан с энергетическим дисбалансом.

В случае ожирения по эндокринным причинам, необходимо проводить процесс контроля веса под наблюдением врача.