Как пилатес меняет фигуру?

Пилатес - это система упражнений, которая способствует изменению фигуры. Он прорабатывает наиболее проблемные зоны, такие как живот, бедра и бока. Занятия пилатесом улучшают кровоснабжение тканей, усиливают лимфоток и восстанавливают клеточное дыхание. Они также повышают гибкость позвоночника и тела в целом, а также улучшают эластичность суставов.

Особенность пилатеса заключается в том, что занятия проходят в спокойном темпе, не вызывая перевозбуждения или чувства голода после тренировки. При этом энергозатраты во время упражнений значительные - до 320 калорий за одно занятие. Использование профессионального оборудования позволяет усилить эффект.

Пилатес - это не только физическая нагрузка, но и целая философская система, которая развивает не только тело, но и дух. Он подходит для людей любого возраста и даже для беременных. Создатель пилатеса, Йозеф Хубертус Пилатес, сочетал физические нагрузки с философией восточных единоборств, и назвал свою методику контрологией. Главный принцип пилатеса - контроль тела и разума, тренировка разума с помощью концентрации на тренируемой части тела.