Как называется зависимость от телефона?

Номофобия, или фобия отсутствия мобильного телефона, является аномальной зависимостью от смартфона. Она проявляется через приступы паники, когда телефон оказывается недоступным. В современном мире многие люди испытывают тревогу, когда они оказываются без мобильного телефона или не могут проверить уведомления на некоторое время. Это легкие проявления номофобии.

Термин "номофобия" был введен британским исследовательским центром YouGov в 2010 году. Около 53% пользователей мобильных телефонов в Великобритании признались, что испытывают тревогу, когда они теряют свой телефон, у него заканчивается заряд батареи или средства на счете, или когда находятся вне зоны покрытия сотовой сети. Уровень стресса при номофобии сравним со стрессом, испытываемым в день свадьбы или при посещении стоматолога.

Многие врачи рассматривают номофобию как серьезную зависимость, сравнимую с алкоголизмом, наркоманией, игроманией или шопоголизмом. Они считают, что каждая из этих зависимостей компенсирует какие-то личные проблемы, такие как комплексы, неудовлетворенные потребности или страх одиночества. Люди, страдающие от номофобии, часто используют телефон в качестве компенсации и пытаются избежать личных проблем, таких как трудности в общении с другими людьми или страх быть одинокими.

Номофобия может быть опасна для социальных навыков, психического здоровья и даже жизни человека. Поэтому важно бороться с этой зависимостью. Психологи рекомендуют различные стратегии для преодоления номофобии, такие как установка времени ограниченного использования телефона, научение развивать навыки общения в реальном мире, а также проведение дней без использования мобильного телефона.