Как мозг понимает что пора спать?

Мозг понимает, что пора спать, благодаря сложному механизму, включающему несколько факторов. Один из них связан с восприятием света через сетчатку глаза. Когда вокруг становится темно, сетчатка передает сигнал в головной мозг, что время спать, и начинается выработка мелатонина - гормона сна. Свет, наоборот, стимулирует выработку серотонина, сигнализируя, что пора проснуться.

Организм также регулируется с помощью биоритмов, которые имеются у каждого живого организма, включая человека. Суточные биоритмы, продолжительностью около 24 часов, определяют ритм жизни. В течение дня организм бодрствует, а ночью восстанавливается.

Циркадные часы - это одна из систем, отвечающая за регуляцию сна и бодрствования. Они связаны с восприятием изменения дня и ночи. Другая система, называемая гомеостазом сна, измеряет активность мозга во время бодрствования и отслеживает необходимость во сне. Во время сна организм обновляется, и цикл начинается заново с пробуждения.

Исследования показали, что в мозге людей, животных и насекомых присутствуют нейроны, контролирующие сон. Активность этих нейронов определяет, спит ли организм или находится в бодрствующем состоянии.