Как можно тренировать свою память?

Для тренировки памяти можно использовать различные игры и упражнения. Например, игры в шахматы и шашки, скрабл и игры с текстом и карточками развивают память и мышление. Кроссворды, головоломки и судоку также полезны для тренировки памяти.

Выберите любую понравившуюся игру и занимайтесь ею в свободное время. Это поможет развить память и одновременно расслабиться и отвлечься от работы.

Наш мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью адаптироваться к новым условиям и изменяться. Поэтому даже если у вас кажется, что у вас плохая память, ее можно улучшить с помощью тренировок.

Подобно тренировкам для тела, память нужно регулярно тренировать. Выполняйте простые упражнения, которые помогут развить память и мышление.

Прежде чем начать работу над улучшением памяти, пройдите бесплатный тест на память, чтобы понять свой уровень и определить, нужно ли вам прокачивать этот навык.

Одно из упражнений для развития слуховой памяти - прослушивание словосочетаний и повторение первых букв слов. Например, партнер может прочитать список слов (папа, лес, собака, пляж), а вы должны повторить первые буквы в словах (ПЛСП).

Развивайте память также с помощью создания ассоциаций и зрительных образов. Это поможет запоминать новую информацию лучше и быстрее.