Что происходит с человеком во время сна?

Во время сна происходит активная работа эндокринной системы. Гормоны, ответственные за нормальную работу эндокринной, нервной и иммунной систем, синтезируются в большом объеме. Также вырабатываются гормоны, способствующие росту, защите и восстановлению мышц и костей.

Восстановление и укрепление иммунитета является одним из важных процессов, происходящих в организме во время сна. В это время клетки иммунной системы взаимодействуют между собой, позволяя организму эффективно справляться с вирусами и инфекциями. Недостаток сна может привести к частым респираторным и воспалительным заболеваниям, вплоть до их хронической формы.

Мозг также отдыхает во время сна. В этот период происходит детоксикация, при которой избавляются от токсинов, накопившихся в течение дня. Лимфатическая система играет важную роль в этом процессе.

Позвоночник также получает возможность отдохнуть во время сна. Межпозвоночные диски выпрямляются и занимают правильное положение, а мышцы тела расслабляются. Кроме того, организм теряет некоторое количество воды и других веществ во время сна.

Во время глубокого сна мозг обрабатывает и запоминает информацию. Недостаток сна может привести к снижению памяти и внимания. Также ограничение сна до 5 часов может негативно сказаться на когнитивных функциях, таких как скорость обработки информации и принятия решений.