Что нужно делать чтобы тренировать память?

Чтобы тренировать память, полезно заниматься играми, которые развивают мышление и восприятие информации. Игры в шахматы, шашки, скрабл, кроссворды, головоломки и судоку являются отличным способом тренировки памяти. Выбирайте любую понравившуюся игру и регулярно занимайтесь ею в свободное время. Это поможет не только развить память, но и расслабиться, отвлечься от работы.

Мозг обладает нейропластичностью, что означает его способность адаптироваться к новым условиям и изменяться. Тренировка памяти способствует развитию и улучшению работы мозга. Ученые из института Макса Планка выяснили, что мозг достигает пика активности в возрасте 16-25 лет, после чего когнитивные функции постепенно снижаются. Однако тренировка памяти может вернуть мозгу былую силу.

Для развития памяти рекомендуется создавать ассоциации и зрительные образы. Это помогает запоминать новую информацию лучше. Кратковременная память, которая отвечает за восприятие и удержание информации после первого взгляда или прочтения, может быть тренирована через постоянное учение нового и необычного. Долговременная память, которая хранит наш жизненный опыт, укрепляется через регулярное воспроизведение и повторение сохраненной информации.