Зачем нужна фаза медленного сна?

Фаза медленного сна является очень важной для здоровья и нормального функционирования организма. В этой фазе происходит восстановление и регенерация клеток организма. Наш мозг тестирует состояние внутренних органов и поправляет сбитые настройки, готовя наше тело к новому дню. Также во время медленного сна происходит выработка антител и оптимизация состояния иммунитета, что является важным для поддержания здоровья.

Фаза медленного сна отличается от быстрой фазы сна. В ночном сне они чередуются примерно 507 раз, и каждая из них имеет свои особенности и отличия. Быстрая фаза сна характеризуется движением глазных яблок, учащенным дыханием и сердцебиением, в то время как медленная фаза сна проходит более спокойно, с размеренным и глубоким дыханием, а сердце бьется медленнее. Медленный сон составляет около 2/3 ночного сна.

Глубокий сон является одной из стадий медленного сна и имеет особую пользу для организма. Во время глубокого сна сознание максимально отключается, и человека сложно разбудить. Эта стадия сна особенно важна, так как организм в первую очередь пытается компенсировать недосып за счет увеличения продолжительности глубокого сна.

В целом, медленный сон необходим для обеспечения восстановления организма, регенерации клеток, укрепления иммунитета и поддержания общего здоровья. Регулярные и полноценные фазы медленного сна помогают бодрости, хорошему настроению и предотвращению различных заболеваний и стрессов.