Сколько в день можно пользоваться телефоном?

Согласно рекомендациям врача-офтальмолога Арпине Адамян из СМ-Клиника, рекомендуется пользоваться телефоном не более двух часов в день с перерывами. Это связано с тем, что слишком длительное взаимодействие с гаджетами может негативно сказаться на здоровье и психике человека.

Современные дети становятся все более зависимыми от смартфонов и гаджетов, поэтому важно помнить об ограничении времени, проводимого перед экраном. Экранное время - это время, проведенное у экрана гаджетов, таких как смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.

Исследования показывают, что длительное использование гаджетов может негативно сказываться на общем состоянии организма, особенно у детей различного возраста. В частности, это может привести к нарушению сна и проблемам с поведением.

Психологи рекомендуют ограничивать экранное время у детей до трех часов в день. В противном случае, дети могут столкнуться с серьезными проблемами, такими как проблемы со зрением, осанкой и социальным общением.

Родителям рекомендуется уделять больше внимания своим детям, проводить с ними время вместе, заниматься играми, чтением и рисованием. Также следует установить определенные правила использования гаджетов в семье, чтобы защитить детей от негативных последствий слишком большого времени, проведенного перед экраном.

Медики провели исследование, в результате которого определили, что безопасное время, которое подростки могут проводить в телефоне или компьютере, составляет три часа в день. Однако, рекомендуется делать небольшие перерывы каждые 15-20 минут, чтобы снизить негативное воздействие экранов на здоровье. Превышение этого времени может привести к физическим отклонениям, таким как близорукость и нарушение опорно-двигательного аппарата, а также влиять на массу тела подростков.