Сколько раз в неделю можно есть чиа?

Семена чиа являются полезным продуктом, который рекомендуется включить в рацион питания. Они содержат множество полезных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты и растительные волокна.

Для взрослых рекомендуется употреблять 2-3 столовые ложки семян чиа в день. Для детей доза не должна превышать 1 большую ложку в день.

Семена чиа можно употреблять как в первозданном виде, так и перемолоть и использовать в выпечке. Максимальный срок приема составляет 3 месяца.

Однако, перед началом использования семян чиа или любых других продуктов для здорового питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.