Когда заканчивается ломка?

Ломка после отказа от курения может продолжаться от недели до нескольких месяцев, и ее длительность зависит от различных факторов, включая стаж и количество сигарет, употребляемых в день, а также от индивидуальной предрасположенности человека.

Синдром отмены никотина возникает вскоре после прекращения употребления табака и является результатом зависимости от никотина, содержащегося в табаке. Никотин обладает психоактивным действием, активизируя центральную нервную систему и стимулируя выделение "гормонов удовольствия". При регулярном употреблении табака чувствительность к никотину снижается, что приводит к увеличению дозы и развитию никотиновой зависимости.

Синдром отмены никотина проявляется различными симптомами, такими как раздражительность, беспокойство, сонливость, нарушение концентрации внимания и повышенный аппетит. Он может также сопровождаться эмоциональной нестабильностью и желанием снова начать курить.

Длительность ломки после отказа от курения может варьироваться от человека к человеку. Обычно она длится от недели до нескольких месяцев. В первые несколько дней после прекращения курения симптомы ломки наиболее интенсивны, но постепенно они снижаются и исчезают со временем.

Существуют различные способы облегчить проявления синдрома отмены после отказа от курения. Можно использовать никотиновую замену, такую как препараты Никоретте®, которые содержат низкую дозу никотина и помогают снизить симптомы ломки. Также полезно заниматься физической активностью, здоровым питанием и развивать стратегии справления со стрессом.