Какой хлеб советуют диетологи?

Диетологи рекомендуют выбирать цельнозерновой и ржаной хлеб вместо белого хлеба, так как он содержит витамины, минералы и пищевые волокна, которые помогают предотвратить запоры и поддерживать здоровье. Цельнозерновой хлеб богат питательными веществами, такими как пищевые волокна, полезные жиры, витамины группы В, железо, магний, витамин Е и антиоксиданты, которые положительно влияют на организм.

Регулярное употребление цельных зерен также снижает риск развития рака толстой кишки, диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Самым полезным вариантом хлеба считается цельнозерновой, так как он содержит зерновую оболочку, пищевые волокна и витамины группы В. В отличие от белого хлеба, цельнозерновой хлеб не содержит лишних углеводов. Для выбора правильного хлеба, диетологи рекомендуют обратить внимание на состав и прочитать список ингредиентов. Хлеб, в составе которого присутствуют сахар, фруктоза, сахароза, белая или пшеничная мука, кукурузный сироп, содержит слишком много простых углеводов и лучше избегать его употребления.

Также стоит обратить внимание на наличие зерен в хлебе, так как цельнозерновой хлеб считается безопасным для фигуры и полезным для здоровья.