Как физическая активность влияет на здоровье?

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. Она положительно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы, улучшает силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Регулярные тренировки делают мышцы более сильными и улучшают адаптацию организма к внешней среде.

Важно понимать, что физическая активность - это любое движение тела, которое требует расхода энергии. Ходьба, велосипедная езда, занятия спортом, активный отдых и игры - все это входит в понятие физической активности. И как умеренная, так и интенсивная физическая активность способствуют улучшению здоровья.

Регулярная физическая активность имеет множество положительных эффектов на здоровье. Она предотвращает и лечит неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, инсульт, диабет и рак. Также физическая активность помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и улучшает психическое здоровье, повышает качество жизни и благополучие.

Низкая физическая активность, вместе с нерациональным питанием и вредными привычками, такими как курение, является одним из основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Гиподинамия (недостаток двигательной активности) считается основной причиной ожирения, которое приобрело эпидемический характер.

Важно отметить, что физическая активность способствует здоровому образу жизни. Человек обладает генетическими резервами, которые позволяют бороться с болезнями и обеспечивать выживаемость в экстремальных ситуациях. Однако, для достижения оптимальной работоспособности и активного долголетия, необходимо осознанно заботиться о своем здоровье.