Что вымывает фтор из организма?

Фтор накапливается преимущественно в зубной эмали и костных тканях человека. Его естественно выделяет организм через почки. Однако, избыток фтора может привести к развитию флюороза - хронического заболевания, поражающего зубную эмаль. Флюороз проявляется в виде пигментных пятен на зубах, прогрессируя от легкой до тяжелой стадии.

Основная причина развития флюороза - избыток фтора в питьевой воде, когда его содержание превышает норму (1-1,5 мг/л). Однако, фтор также поступает в организм с пищевыми продуктами. Вода является основным источником фтора, поэтому важно знать содержание фтора в питьевой воде по регионам.

Концентрация фтора в питьевой воде может варьироваться от очень низкой (0,3 мг/л) до очень высокой (6-15 мг/л), и оба экстремума негативно сказываются на здоровье человека. Поэтому необходимо следить за качеством питьевой воды и обеспечивать баланс потребления фтора.

Помимо питьевой воды, фтор содержится в различных продуктах, таких как орехи, рыба и морепродукты, зеленый и черный чай, говяжья печень, а также в крупах - рисе, гречке и овсянке. Однако, с пищей человек употребляет всего около 0,8 мг фтора, что не покрывает суточную норму (2-3 мг).

Для восполнения недостатка фтора в организме можно использовать обычную питьевую воду, при условии, что ее содержание фтора находится в норме. В случае высокого содержания фтора в воде, следует обратить внимание на другие источники фтора в пище.