Можно ли каждый день есть семена чиа?

Можно каждый день употреблять семена чиа, но необходимо соблюдать умеренность. Рекомендуется съедать не более 2-3 столовых ложек семян чиа в день.

Семена чиа являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье и молодость кожи. Они также способствуют снижению веса, так как впитывают большое количество жидкости и создают ощущение сытости.

Семена чиа богаты кальцием, белком, калием и омега-3 кислотами. Они повышают энергию, силу и улучшают работу мозга и пищеварительной системы.

Семена чиа могут быть употреблены как в натуральном виде, так и в виде муки, которую можно использовать для выпечки полезного хлеба.