Когда лучше пить кефир с семенами чиа утром или вечером?

Когда лучше пить кефир с семенами чиа – утром или вечером? Ответ на этот вопрос зависит от ваших личных предпочтений и целей.

Если ваша цель – похудение, то рекомендуется употреблять кефир с семенами чиа утром. Семена чиа содержат клетчатку, которая помогает создать ощущение сытости и улучшает обмен веществ. Кроме того, семена чиа впитывают в себя влагу, что способствует быстрому насыщению.

Если же ваша цель – общее улучшение организма и добавление полезных компонентов в рацион, то можно пить кефир с семенами чиа в любое время дня, включая вечер. Семена чиа богаты кальцием, калием, белком и жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые полезны для здоровья.

Важно помнить, что семена чиа рекомендуется замачивать в воде перед употреблением. Минимальное время замачивания – 1 час, однако лучше оставить их на ночь. Замачивание помогает активировать питательные вещества и облегчает их усвоение организмом.