В чем содержится много фтора?

Фтор содержится в различных продуктах, таких как зерновые культуры, рыба, желток куриного яйца, баранина, печень и чай. Однако, содержание фтора в этих продуктах незначительно.

Фтор является жизненно важным микроэлементом для организма человека. Он входит в состав тканей, участвует в формировании зубов и костей, влияет на обмен жиров и углеводов, активизирует ферменты и стимулирует кроветворение. Также фтор предотвращает развитие остеопороза и укрепляет организм против радиационного поражения.

Для поддержания здоровья зубов рекомендуется употреблять продукты, богатые фтором. Жесткие овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, огурцы и свекла, содержат витамины и микроэлементы, включая фтор, которые способствуют нормализации кровообращения в деснах и поставке кальция и фосфора для здоровья зубов.

Зелень, такая как петрушка, латук, лук, укроп и сельдерей, также содержит фтор и другие полезные вещества для зубов.

Кальций является основным компонентом эмали зубов и рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, такие как квашеная капуста, картофель, сливы, крыжовник, гречка, овес, горох и минеральная вода "Боржоми". Кальций из слюны проникает в поверхностный слой эмали и способствует ее укреплению.