Поделимся советами, чтобы ваши волосы росли быстрее, были красивыми и ухоженными. Рассмотрим также, какие средства с кератином лучше использовать для ухода за волосами.
Cодержание
Знаете ли вы, сколько запросов ежемесячно обрабатывают поисковые системы по фразе «Как отрастить волосы за день, неделю, месяц?» или «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» Более 35 тысяч запросов! Это почти четверть от тех, кто собирается сдавать единый государственный экзамен. Впечатляет, не так ли?
Однако, отрастить длинные и густые волосы естественным путем за сжатые сроки навряд ли возможно. В этой статье мы поделимся советами, чтобы ваши волосы росли быстрее, были красивыми и ухоженными. Рассмотрим также, какие средства с кератином лучше использовать для ухода за волосами.
Питание и рост волос
Питание является неотъемлемой частью комплексного подхода к улучшению качества волос. Важно разнообразить рацион и следить за поступлением необходимого количества белка. Оптимально, если белок будет животного происхождения, так как это обеспечит лучшее усвоение. Рекомендуется потреблять не менее 1 г белка на 1 кг веса в сутки при отсутствии физической нагрузки и от 1,4 г до 2 г на 1 кг веса в сутки при активной нагрузке. Достаточное потребление белка способствует улучшению прочности волоса, так как большая его часть представляет собой кератин, то есть белок.
Цикл роста волос
Рост волос является циклическим процессом, который длится на протяжении всей жизни человека. Волосы растут непрерывно, быстрее днем, чем ночью, и ускоряют свой рост весной и осенью. Средняя скорость роста волос составляет 13 мм в месяц у детей, 15 мм у взрослых и 11 мм у пожилых людей. Рост волос происходит в три фазы:
- Фаза роста (Анаген): В этой фазе происходит интенсивный рост волоса. Длительность фазы анагена обусловлена генетически и продолжается от двух до пяти лет. Клетки волосяного фолликула интенсивно делятся.
- Промежуточная фаза (Катаген): Эта фаза длится несколько недель. Рост волоса прекращается, пигмент не образуется, фолликул сокращается, а его основание перемещается к поверхности кожи.
- Отдых или фаза выпадения (Телоген): Волос может спонтанно выпасть или быть удален легким усилием во время этой фазы. Длительность фазы телогена составляет в среднем 3 месяца. Волос выпадает в тот момент, когда под ним начинает расти новый волос.
Выпадение волос является частью нормального процесса замены старых волос новыми. Среднее процентное соотношение волос в фазе анагена, телогена и катагена составляет соответственно 85%, 14% и 1%.
Основные этапы цикла роста волос:
- В фазе анагена волосяной сосочек, богатый кровеносными сосудами, обеспечивает питание и кислород к постоянно делящимся клеткам фолликула.
- В фазе катагена питание волоса нарушается, волос продвигается от фолликула кверху и его рост прекращается.
- В фазе телогена волос постепенно продвигается к поверхности кожи и выпадает. Одновременно в глубине волосяного мешочка клетки начинают размножаться и атрофический сосочек утолщается, создавая новую волосяную луковицу.
Циклы роста и отдыха происходят в разных фолликулах не одновременно, чтобы предотвратить лысение. Каждый волос находится на голове от нескольких месяцев до шести лет. Иногда сильное выпадение волос связано с быстрым ростом новых волос, которые вытесняют старые.
См. также
